Carmen Bruma on Instagram: "Dupa 2 saptamani la "all inclusive" ( Turcia si Grecia), in care mi-am facut toate poftele, abdomenul meu arata asa. Consider ca m-au ajutat urmatoarele:1. Am facut aproape zilnic antrenamentele din programele mele care sunt scurte, intense si se pot face in camera de hotel sau balcon. Le gasiti in link : https://www.carmen-bruma.ro/abdomenul-de-urgenta-by-carmen-bruma/2. Am mancat aproape zilnic desert DAR la finalul unei mese cu fibre si proteine ( dupa masa de pranz) si am renuntat la masa de seara3. Nu am baut deloc alcool ( nici nu-i simt lipsa, beau de 2 ori pe an) si m-am hidratat constant doar cu apa. PROGRAMELE MELE CU ANTRENAMENTE:https://www.carmen-bruma.ro/3-s-sanatoasa-supla-satula/https://www.carmen-bruma.ro/supersilueta-de-plaja-by-carmen-bruma/https://www.carmen-bruma.ro/abdomenul-de-urgenta-by-carmen-bruma/https://www.carmen-bruma.ro/nu-mi-e-frica-de-40-by-carmen-bruma/" | Zootzle
